Panduan Mengurangi Kebiasaan Makan Malam Terlambat: Langkah Realistis untuk Hidup Lebih Sehat
Bagi banyak orang, makan malam sering kali dilakukan terlalu malam karena kesibukan kerja, jadwal yang padat, atau kebiasaan menonton televisi hingga larut. Padahal, makan terlalu malam dapat berdampak negatif pada kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga peningkatan risiko obesitas. Dengan memahami penyebab dan menerapkan strategi yang tepat, kebiasaan ini bisa diubah secara perlahan tanpa membuat…